Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir? Evde Denenebilecek 7 Bilimsel Yöntem

Göz Kuruluğu, günümüzde dijital ekranlara uzun süre bakma, düşük nem oranı ve çevresel faktörler nedeniyle sıkça karşılaşılan bir sorundur. Gözlerde batma, yanma, bulanıklık ve ışığa karşı hassasiyetle kendini gösterir. Peki bu durumu hafifletmek için evde neler yapılabilir?

🧾GÖZ RANDEVUSU OLUŞTUR

📞 444 0 481

📍 SİZE EN YAKIN ŞUBEYİ GÖRÜNTÜLEYİN

Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Göz kuruluğuna iyi gelen bazı yöntemler şunlardır:

1. Omega-3 takviyesi almak
   Balık yağı veya keten tohumu yağı, gözyaşı kalitesini artırabilir.

2. Suni gözyaşı damlaları kullanmak
   Reçetesiz olarak eczanelerde satılan suni gözyaşları geçici rahatlama sağlar.

3. Gözleri düzenli kırpmak
   Özellikle bilgisayar başında farkında olmadan az kırptığımız için göz yüzeyi kurur.

4. Ekran molaları vermek (20-20-20 kuralı)
   Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (6 metre) uzağa bakın.

5. Nemlendirici cihaz kullanmak
   Özellikle kışın ısıtıcı kullanılan ortamlarda göz yüzeyini korur.

6. Sigara ve alkolü azaltmak
   Her iki alışkanlık da gözyaşı üretimini azaltabilir.

7. Sıcak kompres uygulamak
   Ilık havluyla 5-10 dakikalık uygulama, meibomian bezlerini uyarır.

📌 Not: Göz kuruluğu 1 haftadan uzun sürüyorsa mutlaka göz hekimine başvurulmalıdır.

İlginizi Çekebilir:

• Göz Sağlığı İçin 10 Etkili Öneri
• Göz Damlası Nedir? Nasıl Kullanılır?